Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Kasia - 22 maj 2014 23:08

Spotkaly mnie dzis dwie bardzo radosne i wzruszajace niespodzianki./Titta vilka fina presenter jag har fått idag.

Dostalam dwa piekne prezenty./Väldigt rörande och symboliska för mig:

   


Na moje szczescie w tym sezonie jest "moda" na wzory odzwierzece wiec zebry mnoza sie wszedzie ;)

Bardzo bym chciala, zeby Zebr "swiatopogladowych" rowniez przybywalo.

Zeby swiadomosc spoleczna nt. stresu wzrastala.


Pamietajmy, ze nasz organizm jest zaprogramowany do tego, zeby radzic sobie z KROTKOTRWALYM stresem. Reakcja stresowa organizmu = nastawienie na przetrwanie, skoncentrowanie wszystkich procesow biologicznych do walki z wrogiem lub ucieczki (fight or flight). I sama w sobie nie jest niebezpieczna. Moze nam nawet uratowac zycie! Dopiero jesli jest dlugotrwala, zaczyna wyniszczac nasz organizm.

 

Nawet zebry to wiedza! Ze jest czas na ucieczke przed lwem, i jest czas na skubanie trawy i zbieranie sil!

Niech ten piekny, harmonijny wzor przypomina nam o ODPOCZYNKU i REGENERACJI na codzien.

Umowa stoi?

 

Tackar så mycket för modetrenden som gjorde djurmönstren heta denna säsong. Nu kan man se massa zebror promenera överallt :)

Hoppas att den "randiga livstilen" ska börja sprida sig också.

I takt med att vi börjar lära oss att hantera stress.

Kom ihåg: KORTVARIG stress är INTE farlig för oss. I en stressreaktion gör sig kroppen redå för strid eller flykt (fight or flight). Det är ju helt fantastiskt! Det kan tom rädda livet på oss! Men i längden rubbar det balansen och vi bränner ut oss.

 

Tom Zebror vet, att det finns dagar då man flyr, och det finns dagar då man solar och betar gräs, samlar kraft!

Låt detta så oerhört vackra mönstret påminna oss om VILA och ÅTERHÄMTNING i vardagen.

Deal?



Av Kasia - 22 maj 2014 10:29

Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att det var LIVET. (Stig Johansson)

Dni, ktore mijaly. Nie wiedzialem, ze to bylo ZYCIE.

 

Jag är så tacksam över alla dessa små påminnelser. Ibland stora. Att det enda som är meningsfullt är att leva här och nu. För vi vet ingenting om morgondagen. Inte ens om den kommer....

Dzis pielegnuje wdziecznosc. Wdziecnosc za dyskretne przypomnienia. I za te, ktore dudnia jak dzwon. Ze jedyna sensowna strategia na zycie, to OBECNOSC tu i teraz. Bo o jutrze nie wiemy nic. Nie wiemy nawet, czy przyjdzie...


Det sägs att det är de små, vardagliga sakerna som kommer bli de stora när vi tittar tillbaka på våra liv. Jag tror mycket på det. Idag har jag haft förmånen att skapa sådana SMÅ-STORA ögonblickar för mig själv:

Mowia, ze to te male, prozaiczne, codzienne szczescia skladaja sie na obraz szczesliwego zycia w chwilach ostatecznych. Bardzo w to wierze. Dzis mialam szczescie przezyc taki oto ZWYCZAJNIE-NIEZWYCZAJNY poranek:


Se på LIVSGJÄDJEN hos den jag håller kär:/Byc swiadkiem RADOSNEJ ENERGII Ukochanej Osoby:

 

Att känna lukten av de första spruckna surenknopparna/Powachac pierwszy bez:

 

Att stanna upp och lyssna på kroppen/Zatrzymac sie na chwile i wsluchac w glos, ktory mowi od wewnatrz:

 

Att äta meningsfullt: gott, vackert och nyttigt/Delektowac sie pieknym, smacznym i zdrowym posilkiem:

  


Jag begär inte mer./ Czego chciec wiecej od zycia.

Är tacksam för stunden./Dziekuje za chwile, ktora trwa.


Av Kasia - 21 maj 2014 14:31

Dzis nie mam slow, tylko obrazy z porannego spaceru z dusza na ramieniu...

               

 

...

Av Kasia - 20 maj 2014 15:39

Mialam przygotowane tlumaczenie postu o medytacji.

Byc moze zapomnialam je... zapamietac...

Zamiast lapac stresa i na kolanie robic nowe tlumaczenie raczej... POMEDYTUJE.

Czas na nowy wpis moze znajdzie sie pozniej :)

Akceptacja i spokoj bardzo ulatwiaja zycie   


Av Kasia - 20 maj 2014 10:17

Kanapka mi zakwitla:)
Odlar min egen trädgård :)

Av Kasia - 19 maj 2014 14:30

När orden inte räcker till och känslorna är för starka...

 

Den enda gången jag känner igen min egen spegelbild i fönsterrutor jag passerar är när jag möter mina egna sorgsna ögon.


Vackraste gallret jag sett:

 


Mina ben och min instinkt tog mig på en långpromenad på Söder idag, i regnet. Hamnade först vid:


 

VAd får det lov att vara Frun? UPP eller NER?

 

Det blev definitivt UPP.

Jag blev vittne till en obehaglig händelse där ambulanspersonalen försökte få liv i en betydligt påverkad person som somnade i något buskage nedanför Gondolen.
Min först tanke: Hur kan man slösa sitt liv på det sättet? Och sedan direkt efter: Döm inte! Du har ingen aning om denna människas liv. Men du har ditt eget liv att sköta. Ser du till att inte slösa det???

Så jag hälsade på Strindberg

 

för att få lite kraft och inspiration

 

Sen var det bara att fortsätta promenaden i det tilltagande regnet

       

Till sist gick jag vilse. Så pass att inte ens google maps kunde hjälpa mig. Slutligen, blöt och trött, klev jag in på en random buss och ville till Slussen. Vad säger chafören? Bussen går inte dit men jag ska endå till Slussen efter slutstationen, så slå dig ner. Så jag fick skjuts till tunnelbanan med en "ej i trafik" buss.


Vad fan ska man klaga på?! Livet är ju ROSA mellanåt.


Av Kasia - 18 maj 2014 16:54

Jag förvånas över hur snabbt jag klarar av att skifta sinnesstämningen nuförtiden.

Och hur cool och ödmjuk jag kan vara när jag orkar. Och hur jag tar till vara på varje chans att lära mig nytt om mig själv, att öva mig i att välja rätt. Och till sist att inte bli missmodig när det går snett.


Helgen är ett bra tillfälle att träna, och att reflektera.

Igårmorse höll jag på att hamna i en neråtgående spiral av ångest. För det är fint väder, det ska vi ta vara på ju och passa på att vi är hemma och inte på landet och fixa och dona. Fast jag fick vakna allt för tidigt och nu är klockan 10:30 och jag är OLYCKLIG och förtvivlad enda upp till tåspetsarna.

Sedan säger M (=Min bästa lärare) till mig, "Har ett helt år av meditation inte lärt dig något?"

Och då har jag flera val:
1 bli arg på honom för han påpekar att jag inte lärt mig något

2 bli ledsen på mig själv för jag inte lärt mig något

3 påminna mig själv att jag bör meditera mera för det har varit allt för lite av sådant på senaste tiden

4 slå på mig själv för det samma

5 ta vara på möjligheten att vända spiralen

6 tacka M för en påminnelse


Och jag fixade 3 5 och 6!

Jag kände mig som HULKEN när den lilla pekpinnen STANNADE hela maskineriet i huvudet. Och känslan FÖRSVANN!!

Det var ett medvetet VAL att inte SLÖSA på mer av min fina dag med familjen.

Och det finns flera exempel... för fällor finns överallt!

På kvällen fick jag hantera massa obehagliga känslor pga en ung person som hade mkt svårt att hantera sin ilska. Och det går rakt in i mig och jag går sönder. Mina händer skakar och jag tappar orken på direkten.

Jag lär mig att skydda mig själv och sätta gränser men det är en av de största svårigheterna för mig idag.

Så igår var det en ny strategi som huvudet hittade på själv. Jag skrev en DIKT! Den kom UR MIG på 10 minuter, med rim ;) och jag tycker att den är kanon! Tyvärr är den skriven på polska. Den fick mig att somna på kvällen. 


Jag ger mig inte! När förmågan finns väljer jag BARA det som gynnar mig. Som denna lilla prydnad till min heliga plats i huset: min alldeles egna heliga fridens fåtölj.

Skaffa en sådan om du inte redan har en, vet jag!   

 

(Po polsku:)

Zadziwia mnie, jak szybko potrafie teraz zapanowac nad stanem ducha.
Pokora, jaka posiadam teraz daje mi poczucie bycia TOTALNIE COOL! To, ze kazdy kopniak w tylek od zycia przyjmuje jako lekcje, a nie porazke, napawa mnie chyba nawet lekka duma. A to, ze nie trace nadziei i sie nie lamie przy codziennych upadkach? Bohaterstwo!


Kazdy weekend daje mase szans do cwiczen i refleksji. Ten konczacy sie rowniez...
Wczoraj rano zaczal mnie ogarniac straszny niepokoj, zaczelam juz spadac w przepasc obaw, bo te ladna pogoda trzeba by wykorzystac, a ja jeszcze w pizamie, a i w domu jest co robic. I mimo, ze wstalam wczesnie rano i powinnam sie delekowac cudowna obecnoscia Syna, ktory mnie obudzil ;) to o 10.30 bylam nieszczesliwa i zrozpaczona po koniuszki palcow, u nog!

I w tej chwili padlo krotkie zdanie z ust M (Mojego najlepszego nauczyciela): "Czy ponad rok calej ten medytacji czegos cie nie nauczyl?"


Mozliwe reakcje?
1 obrazic sie, bo co on tu insynuuje
2 rozplakac sie, bo moze ma racje
3 postanowic wrocic do medytacji, ktora troche podupadla ostatnimi czasy
4 obarczyc sie za powyzsze wina
5 skorzystac z okazji i zatrzymac bieg zlych emocji
6 podziekowac za pomoc


Bez potrzeby dluzszego zastanowienia... 3 5 i 6!
Poczulam sie jak HEROS kiedy to jedno male zdanie zatrzymalo rwacy potok destrukcyjnych mysli w mojej glowie. I NATYCHMIAST zniknelo tez uczucie trwogi! Przypomnialam sobie zwyczajnie na co wole spozytkowac moja energie tego dnia!


Przykladow jest wiecej, poniewaz niestety pulapki czaja sie wszedzie...!

Tego samego dnia wieczorem musialam sie uporac z mloda osoba buchajaca wsciekloscia, kopiaca w drzwi, plujaca jadem, pod moim wlasnym dachem. Mimo duzego zrozumienia z powodu diagnozy adhd bardzo trudno mi jest zobojetniec na takie wypadki. To moja najtrudniejsza lekcja. Rozpadam sie na kawalki z nerwow, trzese sie i czuje sie jak zdechly balonik na kacu.
A wczoraj glowa sama wykrztusila z siebie, doslownie w dziesiec minut!, krotka rymowanke, ktora opisuje stan mojego ducha w takich razach. Im wiecej razy ja czytam, tym bardziej mi sie podoba. Bo jest prawdziwa, ale tez nie az tak SMIERTELNIE powazna... i pozwolila mi zasnac wczoraj wieczor. http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/05/17/10707701-a-teraz-jest-tak/


No nie daje sie Ludzie! Kiedy tylko jestem przy zdrowych zmyslach wybieram to, co jest dla mnie najlepsze... juz niemal automatycznie. Moze ta medytacja cos jednak dala...


Pisze to z MOJEGO miejsca w domu, mojego fotela swietego spokoju (zdjecie powyzej)

Tego ostatniego i Wam zycze!

Presentation


Embracing the NOW, Zebra-style.

Links

Ask Kasia

16 besvarade frågor

Latest Posts

Categories

Archive

Guest Book

Calendar

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2016
>>>

Tidigare år

Search

Statistics


Skapa flashcards