De flesta vet vad som är bra för dem...

Att sömnen är viktig.

Vilken mat är nyttigast.

Att för mycket vin mår man inte bra av.

Att man blir glad av fysisk ansträngning.

Wiekszosc z nas wie, co jest dla nas najlepsze...

Ze sen jest wazny.

Jakie jedzenie jest zdrowe.

Ze za duzo wina nam nie sluzy.

A uprawianie sportow wrecz odwrotnie.

Men ändå så dricker vi för mycket och sover och motionerar för lite.

A i tak pijemy za duzo a za malo spimy i sie ruszamy.

Själv har jag såååå svårt att släcka klockan 22...

Ja np. nie potrafie sie zmusic do gaszenia przed godzina 22..

och rulla ut mattan...

i do rozwijania maty do yogi...

Fast jag vet att det är den bästa investeringen i min tillfriskning. Den finaste gåvan jag kan ge till mig själv.

Mimo, ze wiem, ze to inwestyzcja w wyzdrowienie. Najpiekniejszy dar, jaki moge sobie ofiarowac.

Så varför inte ta detta på högsta allvar? Varför är det så svårt att prioritera SIG SJÄLV i sitt eget liv?

Det är en falsk blyghet eller en ren och skär dumhet att tro att någon annan kan göra det åt oss.

Det är bara vi själva som vet vad vi behöver.

Var vår ballanspunkt finns...

Dlaczego wiec nie traktuje tego z najwieksza powaga? Dlaczego nie stawiam SIEBIE na pierwszym miejscu w swoim wlasnym zyciu?

Czy to z falszywej skromnosci czy z czystej glupoty?

Przeciez tylko ja wiem, czego mi ta na prawde potrzeba.

Gdzie lezy moj punkt rownowagi...

Så jag manifesterar det här och nu, framför alla er som läser, att mina 4 NON-negotiables är:

Dlatego ja sama, tu i teraz, przed Wami, ktorzy dzis tutaj zajrzeli wypowiadam moj manifest osobisty, ze moje 4 NIE-negocjowalne potrzeby to:

• God nattssömn dobry, dlugi sen
• Grönsaksjuice swiezo wyciskany sok warzywny
• Daglig yogautövning codzienna yoga
• Meditation medytacja

Det är ju helg stax. Så jag skålar på det mina Vänner!
Weekend za pasem a wiec Wasze zdrowie drodzy Przyjaciele!

Vad är era egna NON-negotiables?

Jakie sa Wasze NIE-negocjowalne potrzeby?

Love and peace within   

Fullrulle hela morgonen? STANNA! Ge dig själv ETT djupt andetag och säg till dig själv: Jag bryr mig om dig, Älskling :)

Ha en fin dag idag också!

Zabiegany poranek? ZATRZYMAJ SIE! Podaruj sobie JEDEN gleboki oddech i powiedz sobie: To dla Ciebie, Kochanie!

Dobrego dnia!

Love and peace within!   

Sådär i början på veckan skickar jag ut en kärlekshälsning till Världen.

Na piekny poczatek tygodnia wysylam w eter troche milosci.

Lyft blicken där du går så förskjunknen i dina tankar.

Det kanske finns mer kärlek runtomkring dig än du tror!

Podnies czasem wzrok z koncentracja utkwiony w czubkach wlasnych butow. Moze na czubku wlasnego nosa?

Moze wiruje wokol Ciebie wiecej milosci niz myslisz!

Och en sak till! Glöm inte att skratta! :) Ha en bra vecka Alla!

I jeszcze jedno! Nie zapomnij sie usmiechac! :) Dobrego tygodnia Wszystkim!

Det är lite märkligt.

Zadziwiajace.

En vecka efter att Gs dagis öppnat efter sommaren så hade de stängt i två dagar för planering.

Tydzien po otwarciu przedszkola po wakacjach zaplanowana jest dwudniowa przerwa na planowanie prac w najblizszym polroczu.

Stora barnen börjar skolan först denna vecka också.

Duze dzieci dopiero w tym tygodniu zaczynaja szkole.

Imorgon kommer det vara första dagen efter sommaren som alla barnen kommer lämna huset samtidigt.

Jutro pierwszy dzien kiedy wszystkie pociechy jednoczesnie wyfruna z domu.

Och vad gör jag? Är bokad på tvåtimmars tandläkarbesök.

A ja co bede robic? Lezec dwie godziny na fotelu dentystycznym.

Jag som längtar efter tystnaden så det gör ont.

Chociaz tesknota za cisza jest juz fizycznie odczuwalna...

Jag klagar inte, sommaren har gått bra, helt över förväntan! :)

Ja sie nie chce wlasciwie skarzyc, lato uwazam za udane, duzo bardziej niz sie spodziewalam! :)

Men det kryper under huden på mig. Jag är otålig, spänd, lättirriterad.

Ale czuje juz mrowienie pod skora. NIe mam cierpliwosci, jestem spieta, poirytowana.

Märker det tydligast när något blir omständigt. Som när jag försöker betala bort reklamen på min blogg och det går inte skicka köp-sms från mobilen.

Najwyrazniej odczuwam to gdy cos idzie nie po mojej mysli. Jak np. zaplata za okres wolny od reklam na blogu.   

Men istället för att gå i taket, vilket känns mest "naturligt" just nu ;) försöker jag:

Jednak, zmiast eksplozji, ktora w dziwny sposob wydaje mi sie "najnaturlaniejsza" reakcja na tego typu problem w tej chwili ;) probuje:

1) andas djupt och lugnt/spokojnie i gleboko oddychac

2) tänka tillbaka till en lugn stund.../przywolac we wspomnieniach jakas spokojna chwile...

...och det är inte så svårt :)

...wbrew pozorom to nie takie trudne :)

Det var imorse, när jag lämnade barnen och all ljud inomhus och njöt av en liten espresso på balkongen, insvept i min badrock från Yasuragi.

Dzis rano wymknelam sie na balkon przylegajacy do naszej sypialni, zostawilam za soba plac zabaw i budowanie domku z przescieradel i delektowalam sie malym espresso owinieta w plaszcz kapielowy, ktory mi zostal po ostatniej wizycie w spa.

(Jag är realist, skulle aldrig ta med en stor kaffe dit ;)

(Jestem realistka, pomysl na wypicie tam duzej kawy zdusilam w zarodku ;)

Min kropp och huvud skriker efter ensamhet och tystnad. Jag tor inte jag kan bli mig själv igen innan det blir av. Och det betyder inte att jag älskar min familj mindre för det!

Cale cialo i glowa krzycza az i domagaja sie ciszy i samotnosci. Czuje, ze nie bede soba, dopoki nie uda mi sie odizolowac na ktorki chociaz czas. Co nie oznacza, ze nie kocham nagle mojej Rodziny z calego serca!

Är jag (nomen omen?) ensam om det efter sommaren?

Czy jestem w tym odczuciu (nomen omen?) osamotniona po wakacjach z cala ferajna?

Kram, men inte för tight. Jag behöver utrymme sa jag ju! ;)

Usciski, ale nie za ciasne! Mowie przeciez, ze potrzebuje przestrzeni! ;)

Min mobil har blivit stulen i slutet av juli...

Minnet var fullproppat så back-upper hade inte fungerat på ett tag...

Jag börjar fatta att jag aldrig kommer få tillbaka mina semesterbilder.

Hoppas att mina antäckningar finns kvar i clouden. Men jag vet inte.

Jag får inte testa.

För min nya mobil är FÖRSENAD!
Ukradziono mi telefon pod koniec lipca...

Pamiec byla zaladowana pod sufit wiec kopie zapasowe nie byly robione od kilku tygodni...

Zaczyna do mnie docierac, ze nie zobacze juz nigdy moich wakacyjnych zdjec.

A co gorsza moich notatek, chyba, ze jakos cudownie zachowaly sie w Icloude. Ale to niepewne, nie wiem i nie moge tego sprawdzic, poniewaz moj nowy telefon sie SPOZNIA!!!!!

Till att börja med var det ganska skönt att inte behöva hålla något i handen hela tiden och kolla en hel massa uppdateringar. Men nu när vanliga livet börjar kicka in så är det gansa besvärligt.

Jag tror jag kommer att få utslag av obehaget snart.

Och av irritation.

För... hur kan man skicka en SMS-avisering till numret som har blivit anmält stulen? Medan jag väntar på ersättning!!!
Det är omöjligt att uppge avinummer på ett annat sätt än i brevform. Brevet skickades i tisdags... Det är torsdag idag. Antingen får jag uttslag eller så börjar jag SKRIKA!!!

Poczatkowo bez telefonu przyklejonego do dloni nieustannie bylo calkiem przyjemnie. Teraz, w dzien powszedni, kiedy gdzies trzeba zadzwonic, z kims sie umowic, dogadac, odnalezc numer, brak telefonu zaczyna powaznie doskwierac.

Chyba niedlugo dostane wysypki! Z niewygody.

I z irytacji!

Jak mozna smsowo awizowac przesylke na numer, ktory wczesniej - w tej smej telefonii - zostal zablokowany z powodu kradziezy telefonu? A ja czekam na nowy!!!!

Ustne podanie numeru awizo jest niemozliwe! Tylko droga pocztowa. List idzie od wtorku a dzis mamy czwartek!

Albo dostane wysypki albo bede KRZYCZEC!!!!!

Mina tre morgonfavoriter :)

Moja ulubiona poranna trojka :)

Jag försöker att lägga mig tidigare igen för att orka med morgonyogan, innan huset vaknar.

Imorse blev det dubbla hundar med Gustaw och Ior och tre träd som höl varandra i handen :)
Min vilja är just nu starkare än kroppen...

Postanowilam znow zaczac klasc sie wczesniej i wrocic do porannej yogi, zanim caly dom sie obudzi.

Dzis psa robilam z Gustawem i Osiolkiem a z drzew zrobil sie caly las :)

Czuje, ze wola w tej chwili jest silniejsza od ciala...

Äntligen har juicetider kommit tillbaka.

För enkelhetens skull är ingredienserna fångade på bild:

Wreszcie znow zaczely sie soki :)

Dzis dla ulatwienia sklad pokazuje na obrazku:

Wracalam z miasta.

Jag åkte hem från stan idag.

Siedzac w metrze, zaczytana, zamyslona, podchwycilam strzepki glosnej rozmowy dwoch rezolutnych, przesmiesznym, podstarzalych panow.

Satt försjunken i mina tankar och min bok på t-banan och snappade upp ett samtal mellan två "jätteroliga", gamla gubbar som satt bredvid:

"Du lovade mig en hatt... blabablabla nu går hipsters med sådana..."

"Du lovade mig en hatt... blabablabla nu går hipsters med sådana"

(obiecales mi kapelusz.... blabla bla taki co mlodzi teraz choda....)

Dopiero po chwili, i po kilku komentarzach nt. stylu dzisiejszych "mlodych" zorientowalam sie, ze panowie pili do kapelusza, ktory mialam na glowie. Tego samego, ktory towarzyszyl mi przez caly urlop.

Först efter en stund fattade jag att de försökte att göra sig roliga på bekostnad av min stråhatt som jag hade på mig och som fäljt med mig hela sommaren.

(fot. Malgorzata Bielinska)

Pomyslalam sobie co z tymi kolezkami musi byc nie tak, skoro nie potrafia innych zostawic w spokoju. Dlaczego wydaje im sie, ze ich "seniorstwo" upowaznia ich do glosnego wypowiadania komentarzy nt. kogokolwiek.

Przeszlo mi przez mysl, ze moze powinnam im wytlumaczyc, iz kapelusza potrzebuje, aby chronic do polowy ogolona glowe... ale dalam sobie spokoj. Moze byli po prostu pijani ;)

Vad är det med människor i en viss ålder som tror att det är helt ok att yttra sina åsikter om andra (oftast yngre!) utan vidare?

Jag funderade en stund att gå fram och förklara att jag behöver en hatt för att skydda min halvrakade huvud från solen, men lätt bli. De kanske var fulla iaf ;)

P.S Na spodzie kapelusza widoczny jest malenki motylek, jak ten:

Obs. en fin liten fjäril på undersidan av hatten :)

spotkalismy ich cala mase w drodze na wulkan Tejde na Teleryfie. Mniej wiecej w czasie robienia powyzszego zdjecia kradziono mi torbe z masa rzeczy osobistych i telefonem.

Takie zycie! Kto by sie przejmowal starymi prykami ;)

Det fanns mängder sådana på väg till Tejde, en vulkan på Teneriffa. Samtidigt som jag tog ovan bild blev min handväska stulen tillsammans med min mobil och en massa personliga saker.

Sådant är livet! Ska man då bry sig om gamla gubbar? ;)

Na koniec maly dodatek z wakacji i prosba serdeczna do Wszystkich, a robcie se w cholere co tylko chcecie!!! Niech dziadki (i wszyscy inny) maja o czym rozmawiac!!! :)

Till sist, en liten bonus från semestern och en uppmaning till alla,  att göra VAD FAN ni vill! :)

(fot. Mathias Lindahl)

Droga do wolnosci to droga poprzez akceptacje.

Siebie, innych, otaczajacego swiata.

Dzieki akceptacji znika automatycznie potrzeba naprawy, ingerencji we wszystko i wszystkich, doprowadzenia do stanu chwilowej perfekcji...

Uwalniaja sie wtedy ogromne poklady energii i potencjal, ktory mozna spozyc na odkrywanie swiata, siebie... Przyszlosci. Otwieranie nowych drzwi, za ktorymi moze sie znajdowac doslownie wszystko...

trzy brzozy, nieznajoma osoba w potrzebie, pomocna dlon, wyzwanie do pokonania strachu, wolnosc :)

Vägen till frihet leder genom acceptans.

Av sig själv, andra, världen utanför.

Acceptansen minskar automatiskt behovet av att fixa, lägga sig in i allt, försöka skapa ett tillstånd av momentan perfektion...

Det frigör mängder av energi och potential som går att använda för att upptäcka världen, och sig själv... och sin framtid. För att öppna nya dörrar som kan bjuda på i princip vad som helst...

tre björkar, en behövande person, hjälpande hand, en inbjudan att utmana sin rädsla, frihet :)