Tlumaczenie tekstu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/22/10615625-is-there-a-bright-side/

Codziennie mozna sie czegos nowego o sobie nauczyc. Dzis (22 marca 2014) np. przekonalam sie, ze wypalenie, detox i pieczenie kurczaka, smazenie nalesnikow, prace ogrodowe i noszenie cegiel na naszej minibudowie to dla mnie troche za duzo.
Juz mi sie takie lekcje zdazaly. Powinnam byla zrozumiec sygnaly: irytacje, brak cierpliwosci dla zabloconego Pieciolatka. Nieobecnosc radosci. Miesnie od usmiechania sie mialy wolne caly dzien.
Nawet w chwili pisania... powinnam wszystko rzucic, i rzucic sie do lozka. Ale nie! Siedzialam i wyciskalam z siebie cos sensownego. Bo taki byl PLAN.
A zeby moc zmienic swoje plany trzeba byc nie tylko elastycznym, ale tez otwartym na nieprzewidziane efekty. A moj baaardzo zmeczony umysl w swoich najgorszych chwilach nie produkuje alternatywnych rozwiazan.
Tak wiec pozwolilam sile przyzwyczajenia i woli trzymac mnie przed komputerem do ostatniego slowa.
I tak dzien odpoczynku stal sie dniem pt. "wykonczmy te pania!"
Czy jest wiec jakas jasna strona tego niepowodzenia?

 
Oczywiscie, ze TAK!
Tamten dzien byl przypomnieniem o mojej nadal bardzo duzej wrazliwosci, niestabilnosci.
Jutro sprobuje na nowo. Jesli bedzie mi dane jakies jutro, moze bede w stanie wybrac inaczej. Codziennie od nowa!
Moze wybiore SIEBIE. Moze powiem czemus NIE! Moze powiem czemus STOP. Nawet "bardzo waznym sprawom". Moze uda mi sie podniesc dumnie glowe i powiedziec: "Przykro mi, dzisiaj jest MOJ dzien."
Czy na pewno bede w stanie???

[Szesc tygodni pozniej, dzisiaj, wczoraj, dokonalam tego!!!! Unikam zwrotu "udalo mi sie" bo to zaden fart albo fuks, to ciezka praca i samoswiadomosc doprowadzily do tego! :)]

Wybierajcie siebie! Serdecznosci!

Många regler upphör att gälla när man är utmattad.

Bara för att man själv ÄR utmattad betyder INTE på något sätt att man VET vad som gäller, vad som funkar, vad som hjälper. Vi börjar på sin höjd att förstå vad som INTE funkar. Och, längre fram, vad som är signaler på kroppens faktiska tillstånd.

Oftast gäller det först och främst att bryta de mönster som fick en att hamna i utmattningen. Men när man befinner sig på livets botten så är det vääääldigt svårt att våga säga NEJ! STOP! nu ska jag göra det som är bäst för mig.

Och när man släpper taget om det som man så länge trott var sant... Vad ska man hålla fast vid då?

Varför säger jag det just idag? Ja, för senast har jag LYCKATS med två saker som är hur STORA som helst för mig!

Och de har ALLT att göra med att släppa taget om det gamla och TILLÅTA mig själv att göra ANNORLUNDA.

1) Igår fick vi oväntat besök hemma efter att jag haft massa att stå i hela dagen. Och jag vågede säga att det var jättetrevligt att ses, men att jag var tvungen att gå och lägga mig innan dagishämtning. Den snälla gästen blev inte arg. Hon gick och hämta ditt barn på dagis medan jag vilade istället!!!   

2) Jag skulle göra yoga imorse. Jag vet hur bra det är för mig men det blir inte av lika ofta som jag hade velat. Men imorse har jag rullat ut mattan :) ch SOMNAT på den direkt!!! Jag orkade bara inte. Kroppen ville inte. Så jag LÄT kroppen vila!!!   

De enda reglerna FÖR MIG IDAG, som är värda att följa, är de som får mig att bli friskare!

Hur ofta vågar DU bryta mot regler och idiotiska sociala normer, för att skydda dig själv?

(Wersja polska)

Przy wypaleniu wiele zasad przestaje obowiazywac.
Bycie wypalonym nie rowna sie automatycznie ze zrozumieniem tego, co sie z Toba stalo, co Ci moze pomoc, jak masz dzialac dalej. Na poczatku, powolutku zaczynasz rozumiec co NA PEWNO NIE dziala. A po jakims czasie dochodzi do Ciebie, ze organizm sam mowi Ci kiedy cos jest nie tak, i zaczynasz go sluchac, (jesli jestes madry! :))
Pierwszym i najwazniejszym zadaniem jest rozpoznanie i zmiana schematow, ktore doprowadzily do wypalenia. Tylko, ze z DNA slabo widac. Lezac na lopatkach trudno sie zdobyc na wolanie pelna piersia NIE! STOP! teraz najwazniejsze to zajac sie SOBA!
Poza tym boisz sie, ze jak odwrocisz sie od tego, w co tak dlugo i slepo wierzyles, to nic Ci nie zostanie. Nie bedziesz mial klucza.

Dlaczego dzis akurat o tym mowie? Bo ostatnio udalo mi sie dwukrotnie powiedziec STOP! i wybrac SIEBIE. Dzieki temu, ze wreszcie uwierzylam, ze moj dawny system wartosci nie uwzglednial mojego wlasnego dobra i pozwolilam sobie zrobic cos inaczej!

1) Mialam wczoraj bardzo dlugi i meczacy dzien. Po poludniu tesciowa wpadla z niezapowiedziana wizyta a ja nie mialam sily usiedziec prosto na krzesle. Schowalam wiec chora dume i konwenanse do kieszeni i przyznalam sie, ze bardzo mila ja widziec, ale musze sie polozyc przed odebraniem Synka z przedszkola. Efekt? Dobra kobieta moja tesciowa nie tylko sie nie obrazila ale zaproponowala, ze sama mi przypowadzi dziecko do domu jak bede odpoczywac.   

2) Dzis rano mialam robic yoge. Rozwinelam mate z lekkim wyrzutem sumienia, bo powinnam to robic czesciej przeciez. Po kilku minutach ZASNELAM! Zwyczajnie nie dalam rady. Cialo bylo jak z waty, bezsilne, wiec dalam mu ODPOCZAC nie biczujac sie za niepowodzenie!!!   

Jedyne zasady, ktorych dzisiaj staram sie przestrzegac, to te, ktore pomagaja mi wyzdrowiec!

Jak czesto Wy dajecie sobie prawo do bycia zmeczonym, do odchodzenia od czasem idiotycznych konwenansow, zeby postawic siebie choc raz NA PIERWSZYM MIEJSCU?