Kocham moja Rodzine. Jak każdy.

A jesli potrzebuje pobyc bez nich, czy to umniejsza moja milosc i oddanie?
Nie!
Oczywiscie, ze nie! Kiedy laczymy sie w pary, stajemy sie rodzicami, nasze wlasne POTRZEBY nagle nie znikaja.
Latwo nam sie ich wypierac, bo robimy to w imie milosci do naszych najblizszych. Tak naturalnie. Miara naszej dojrzalosci jest to, jak bardzo potrafimy sie wczuc w sytuacje drugiej osoby, zajac sie nia.
I nie ma w tym nic zlego.

Tylko pamietaj, ze w Tobie tez jest nadal OSOBA, ktora potrzebuje troski i uwagi. Dajesz sobie do tego prawo? Wsluchujesz sie od czasu do czasu w ten wewnetrzny glos? Pytasz? Jak sie masz Dziecinko? Dajesz rade?

Nikt nie odpowie za Ciebie na to pytanie. Nawet, jesli masz szczescie bycia otoczonym kochajaca, troskliwa rodzina, masz OBOWIAZEK myslec tez o SOBIE.

Na poczatku moze byc dziwnie, moze poczujesz sie egoista, malym zdrajca. Ale pomysl o tym, jak o inwestycji. Bo bedziesz lepszym malzonkiem, rodzicem, przyjacielem, jesli bedziesz sie miec dobrze ze soba.

Ostatnio zrozumialam, ze dla mnie, zeby przetrwac w mojej piecioosobowej rodzinie przy zdrowych zmyslach, konieczna jest cisza i odosobnienie co jakis czas. Dlatego wlasnie dzisiaj, pierwszego Maja spedzam wieczor samotnie, a jutro dolacze do rodziny w letniaku.
To samo zrobilam pierwszego Stycznia, i jeszcze kilka innych razy.Ale dobrze pamietam chwilowe odciski w duszy z Nowego Roku. Dzis wiem, ze to jest dla mnie KONIECZNE i odswiezajace. I poprawia relacje w mojej Rodzinie.

Nie zawsze da sie odosobnic w ten sposob, ale mozna tez inaczej, na mniejsza skale: spacer, kino, kawa, czytanie ksiazki. Daj tylko rodzinie do zrozumienia: TO MOJA CHWILA. Prosze NIE PRZESZKADZAC.

Dajcie mi znac jesli sie myle, ale czy kobietom nie jest trudniej na chwile sobie odpuscic? Sa ku temu rozne powody, ale i tak juz sie rozpisalam, wiec moze je omowimy innym razem. Chcialam tylko zwrocic uwage na jedno:
Poprzez DAWANIE PRZYKLADU, jak nalezy zbac o siebie, UCZYSZ swoje DZIECI i cale otoczenie, jak to tobic!!!

DZIEL SIE wiec ta umiejetnoscia bez poczucia winy!

Serdecznosci i SAMOOCHRONA dla Wszystkich.

Samotny spacer wokoło jeziora. (Lonely walk around a lake nearby today.)  

Pierwszy stycznia. Również sama. (January 1st, also alone.)

I love my Family. Who does not love his/her family?

Does it mean that I love them less when I need a short break? Some time without them?

No!

Of course not! When we stop being single, when we are in a relationship, when we become parents, it does not mean that we suddenly stopped having our own NEEDS.

We prioritate down our own needs with ease because we love those who we let come first. So natural. It becomes the measure of our maturity, to show how much we can take care of others, show compassion.

And there is nothing wrong about it.

Just remember, that inside you there is also a Person who needs care and compassion. Do you give it to yourself? Do you TUNE in with yourself from time to time and ask yourself: How is it Baby? Are you doing well?

No one else can answer that question but you. Even when you are blessed with loving and caring People in your surroundings you still have an OBLIGATION to care about YOURESELF.

It can feel almost like a betrayal at first, or awkward and self-centred. But it pays back! Because you are a better parent, better spause and friend when you are doing well.

I have learned these days that I need silence and ALONENESS to function in my family of 5. So tonight, May 1st I am alone and will join my family in the country house tomorrow afternoon.

I did the same thing January 1st. And few times in-between. But I particularly remember that time for 5 months ago. It felt strange and selfish. Today I know it is NECESSARY. And refreshing. It actually boosts my family relations.

It is not always possible to separate oneself that much, but there are other ways: have a walk, go to the cinema or read a book alone for an hour. Make your family understand: IT IS MY MOMENT right now. DO NOT DESTURB.

Correct me if I am wrong but isn't it hardest for a woman to let it ALL go? There are several reasons for that and I am about to wrap it up now so we can discuss it some other time. But let me tell you one thing:

By PERFORMING self-care on yourslef you TEACH your CHILDREN and other around you to do the same!!!

So SPREAD IT without guilt!

Love and Self-Care to All.

Winter officially gone. It striked back with some snow this morning, but nothing to cry about :)
My favourite month is here. The month when I was born :)

Love and May to All.
***
Zima oficjalnie na wygnaniu, na kilka miesiecy. Bronila sie dzis rano ostatnimi, rozpaczliwymi platkami sniegu. Kto by sie przejmowal! :)
Zaczal sie moj ulubiony miesiac. Miesiac moich urodzin :)

Serdecznosci i Maj Wszystkim.

Less writing, more nature.

Love to All.

I just translated an old, short text about yoga from March 18, 2014. There is so much more to say, even for a beginner like me.

There are especially two, no three aspects which I would like to touch upon. Mostly because they were extremely beneficial for me.

When you attend classes at a really devoted yoga studio, a opposed to a gym (I tried both), you are invited into this COMMON stillness which encourages you to come to a very INDIVIDUAL level and really PAY ATTENTION to yourself.

To your emotional condition which is so clearly MIRRORED in our PHYSICAL condition. With other words, one gets a space to recognese your own level of stress, being tired, focused, energised, happy, and attend the class accordingly.

For me it was REVOLUTIONARY. I was always a stupid fucking DOER (I know, they say it is a good quality when it is managed properly, but I am still not there. I guess it will come when the hatered which I carry for it will diminish... ;) my whole life. It never ever occurred to me that I could and SHOULD pay attention to what my body tells me and adjust my efforts to what I hear. I crossed all limits while I was getting older, getting more responsibilities, changing countries, you name it. But NO ONE thought me how it could be done differently.

So yoga became my body's salvation. I could STOP and HEAR. ACCEPT and ADJUST.

The other aspect is this: There is no JUDGEMENT or pushing what so ever. You can keep your eyes closed during the whole class if you wish. (If you notice my unshaven armpits and you judge me by those it says more about you than it does about me :p) Who is BEST does not exist in yoga. It is such a liberating notion in todays competitive environment.

How often do you hear: be greatful for what you can do today and be patient, your body will open up when it is ready.

Last but not least: yoga shifts your attention into breathing. Stressed people often forget to breath properly. I can say that I have re-learned to breath again these recent months, after maybe 20 years of shalow puppy-breathing, neglecting the stomach totally.

It was a life saver for me.

Love and Namaste to All.

(Wersja polska)

Po przetlumaczeniu poprzedniego, krotkiego tekstu o yodze z 18-stego marca 2014 doszlam do wniosku, ze jeszcze tyle chcialabym o niej powiedziec, nawet z mojej poczatkujacej perspektywy.

Oto moje trzy najwieksze odkrycia:
W studiach yogi, na silowniach niestety tego nie doswiadczylam, panuje atmosfera jakiegos kolektywnego wyciszenia, takiego zwolnienia tempa, ktore zaprasza do bycia ze soba samym. Do wsluchania w swoj wlasny stan psychiczny, ktory tak dobrze odzwierciedla nasza fizycznosc, jesli zrobic dla niej miejsce. Czy jestem dzis zestresowany, zmeczony, skoncentrowany, silny, szczesliwy? Ile moge dzis z siebie dac na macie?
Dla mnie to byla REWOLUCJA. Odkad pamietam bylam glupim, pieprzonym ROBOTEM (wiem, mowia, ze to tez moze byc pozyteczna cecha, jesli sie ja dobrze wykorzystuje, ale przede mna jeszcze daleka droga. Byc moze bede blizej celu jak moja nienawisc i zlosc do tej cechy zmiekna... ;)
Nigdy mi nie przyszlo do glowy, ze moge, ba, ze POWINNAM sluchac sygnalow ciala i dostosowywac do nich wysilki. Przeciwnie, przekraczalam wszystkie granice normalnosci nie zwazajac na to, ze lat i obowiazkow przybywa, ze nagle mieszkam w innym kraju, itp. Zwyczajnie NIKT mi nie pokazal, ze mozna inaczej.
Na szczescie na macie ratuje swoje cialo. ZATRZYMUJE sie, SLUCHAM, AKCEPTUJE i REGULUJE.

Poza tym w yodze nikt nie ocenia, nie naciska. Mozesz przetrwac cale zajecia z zamknietymi oczyma, jesli chcesz. (Jesli zauwazysz, ze nie ogolilam sie pod pachami i bedziesz mnie po tym oceniac, to powie duzo wiecej o Tobie, niz o mnie :p) Kto jest NAJLEPSZY nie istnieje w yodze. Taka ulga w dzisiejszym wyscigu po doskonalosc!
Jak czesto slyszysz: dziekuj za to, co umiesz zrobic dzisiaj i cierpliwie czekaj, cialo odpowie, jak bedzie gotowe.

Ostatnie, ale nie najmniej wazne: Yoga pomogla mi na nowo nauczyc sie ODDYCHAC. Ludzie zestresowani nie oddychaja jak nalezy, pracuja moze i pelna piersia, (brakuje im tylko wywieszonych jezykow, jak u zaszczutego psa :( ale zapominaja o calym wspanialym brzuchu.

Ta nowa wiedza to bylo moje kolo ratunkowe.

Serdecznosci i NAMASTE.

Tlumaczenie postu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/18/10608865-i-am-here-now-i-am-listening-to-the-innervoice/

Jak czesto zdarza sie, ze ktos Was dopinguje do dawania z siebie JAK NAJMNIEJ.

Do zrobienia czegos w taki sposob, zeby tylko samemu czuc roznice.

Do zadania sobie pytania: Ile mam dzis sily? Gdzie lezy dzis moja granica wytrzymalosci?

Do pochylenia sie na chwile i kontemplowania swojej pieknej INDYWIDUALNOSCI

[nawet, jesli jest ona rownoznaczna z PRZEJSCIOWA slaboscia czy brakiem checi... na ktore tez musi byc miejsce, ktore trzeba zaakceptowac, przyjrzec sie im z bliska, przeanalizowac, zeby powolutku zaczac zbierac sily na odbicie sie od swojego wlasnego dna.]

Do zwrocenia uwagi na swoje wnetrze, a nie na powierzchownosc.

Pojscie za wlasna intuicja.

*

To jest skrocona definicja MOJEJ raczkujacej jeszcze Yogi.
Jakosc zamiast ilosci i pelna swiadomosc wlasnego ciala.

Zupelnie nowy zakres emocji dla osoby, ktora dotad ISTNIALA tylko poprzez ROBIENIE a nie BYCIE.

[To nie musi byc yoga, to moze rownie dobrze byc skrzynka ze szczypiorkiem na balkonie, a moze cala dzialka obsadzona bzem, wyszywanka lub dieta. Jesli tylko robisz to PO SWOJEMU i DLA SIEBIE.]

Serdecznosci.

Did you manage to WAKE and USE your own power today?

If you are as exhausted as I am make sure you go and find your power charger anytime soon, It is most often rectangle and filled with feathers, or it used to before anyway and it is missing your in your bed :) 

Love and Rest to All.

Udalo Ci sie dzis obudzic w sobie i uzyc pokladow Twojej wlasnej energii?

Jesli jestes tak wykonczony(na) jak ja, pamietaj, ze juz czas ja podladowac, przygotowac na nastepny dzien. Ladowarka jest zwykle prostokatna i wypelniona pierzami i tesknie wola do Ciebie z lozka.

Serdecznosci i odpoczynek Wszystkim.

Tlumaczenie postu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/16/10605079-waste-the-waste-not-the-time/

Jak czesto sprawdzasz fejsbuka, lub czytasz blogi (!) korzystajac ze spokojnej chwili w toalecie? Ktos moze robi SUDOKU? Krzyzowki?

Moze zastanawiasz sie, jak kogos moze nurtowac takie pytanie?

Oto jak:

Podczas detoxu duzo sie pije: swieze soki, herbatki ziolowe, a ponadto ogromne ilosci wody (najlepiej troszke podgrzanej z odrobina soku z cytryny!)

Co zmusza do wizyt w WC conajmniej raz na godzine!!!

Przy dziesieciu takich wizytach dziennie mozna latwo zaobserwowac swoje, powiedzmy, roznego rodzaju tendencje.

Na scianie w naszej toalecie dla gosci delikwent widzi dziewiec ramek ze zdjeciami tuz przed swoim nosem. Wiem, ze jest ich dziewiec, bo sama je zrobilam i powiesilam. Mimo to, co robie, kiedy juz sie wygodnie "usadowie"???

Jednoczesnie krece rolka papieru, mimo, ze jeszcze nie przeszlam - za przeproszeniem - do akcji i LICZE te cholerne ramki, od prawej do lewej! Za kazdym razem! (obecnnie jestem w stanie sie zatrzymac zanim dotre do nr. 2!) [W chwili pisania tlumaczenia, jakies szesc tygodni pozniej nie licze juz zadnych ramek :)))]

Chce nadmienic, ze nie cierpie na nerwice natrectw.

Wiec dlaczego to robie [Robilam!!]? 

*

*

*

ZEBY CZYMS ZAJAC MYSLI.

Niestety, byl taki czas, kiedy balam sie tego, czemu musialabym stawic czola, gdyby moje mysli wreszcie ucichly.

Dzisiaj ucze sie znajdowac i sama stwarzac sobie okazje i miejsce do wyciszenia, wewnetrznego spoczynku, i odpoczynku.

Mam nadzieje, ze to odrobine intymne porownanie zainspiruje rowniez Was do szukania wlasnych chwil umyslowego wytchnienia.

Tyle jest przeciez prostych, codziennych zajec, ktore mozemy przeksztalcic w medytacje.

Serdecznosci.

Zaczynam serie tlumaczen starych postow.

(Posty z przepisami z DETOXu maja najnizszy priorytet, dajcie znac, jesli komus sa potrzebne! :)

Pisze bez polskich znakow, bo nie mam odpowiedniej klawiatury.
Aktualne posty pisze dwujezycznie, najpierw po angielsku, ponizej po polsku.

Milej lektury!

Serdecznosci.